- This topic is empty.
-
Posts
-
Gjorde nyss en sjuukt god omelett med strimlad kalkon, sju äggvitor, en äggula, lite kyckling, lök, tomat och en kesosallad till
En lite mer kolhydratfattig och som vanligt riktigt god middag!
300g Fläskytterfillé
100g Mosad sötpotatis
Grillsallad
Grönsallad
Gurka
Tomat
Lök
Dressing
Massa Kryddor..Sås:
En stor sked lättkesella
Lite laktosfri mjölk
Lite lättyogurt
Massa kryddor..Ca 500kcal
Ca 60g protein
Ca 30g kolhydrater
Inte överdrivet mycket fett haha..fitnesserik wrote:Ah oftastInte illa, lite impad faktiskt!
Vet själv hur det kan vara att stå och laga mat efter träningen… Tänkte börja göra lite matlådor nu istället kvällen innan, brukar du också det eller?
BOA wrote:Inte illa, lite impad faktiskt!
Vet själv hur det kan vara att stå och laga mat efter träningen… Tänkte börja göra lite matlådor nu istället kvällen innan, brukar du också det eller?
Faktiskt inte
Jag brukar göra en shake för att jag på de senaste veckorna slutat med proteinpulver för att det kan bidra till finnar, som jag tar ca 30min efter gymmet och sedan kommer jag hem och äter ca 2timmar efter jag tagit shaken. Och eftersom jag kör periodisk fasta äter jag majoriteten av dagens energi på den måltiden fitnesserik wrote:Faktiskt inte Jag brukar göra en shake för att jag på de senaste veckorna slutat med proteinpulver för att det kan bidra till finnar, som jag tar ca 30min efter gymmet och sedan kommer jag hem och äter ca 2timmar efter jag tagit shaken. Och eftersom jag kör periodisk fasta äter jag majoriteten av dagens energi på den måltiden Sedärja, låter nästan precis som det jag gör.
Det funkar ju!Kallrökt lax med råris, kesella-och pepparotsås och stor sallad med champinjoner, grillsallad, fetaost, gurka och minitomater! Detta kan jag rekomendera
Idag bröt jag fastan efter min HIIT träning med ett stort mål med ett stort glas mjölk med min farsas ”dietchockladpulver” som faktiskt innehåller ganska mycket protein, bär, vaniljpulver, kanel och vaniljfil. Till detta en burk lättkesella med funlight och två libanesiska bröd med stekt kalkon, ägg och svamp, samt massa vatten. Mmmmm
En god postworkout-middag med fläskfilé, svamp, lök, stor sallad, massa potatis och rödvinsås till det!
Gjorde nyss några goda proteinpannkakor med äggvita, lättmjölk, havregryn, kanel och vanilj med en kesellasås till som bestod av lättkesella, funlight, hallon, kanel, vanilj och lite stevia. Till det en klementin, massa vatten och en omega3-kapsel! Blev ganska gott:)
- You must be logged in to reply to this topic.
