- This topic is empty.
-
Posts
-
Sturla wrote:Och här är va de lyfter i knäböy… Har en liten film också från det senaste benpasset på 9mb.. Vet dock ej hur har laddar upp den
Testa putfile.com
Martin Ottesen wrote:Testa putfile.comTackar!
Här är länken… 240kg:
[http://media.putfile.com/sturla http://media.putfile.com/sturla%5DSturla wrote:Tackar!Här är länken… 240kg:
[http://media.putfile.com/sturla http://media.putfile.com/sturla%5Dnice, såg ju lätt ut.
några tips för att öka i benpress? jag suger i benpress, får inte in tekniken och kommer inte speciellt djupt.
axl wrote:ok, hur ser ett vanligt benpass ut för dig
? sorry att jag tjatar men jag är desperat av att öka benmassan… 
För framsidan: många sett knäböj
För baksidan: många sett marklyft!Om du kör de 2övningarna hårt först i passet så spelar det ingen större roll vad du gör efter det….
Legs First
Work your legs first in your workout for a whole month. Squat deep or do deadlifts the first thing. Remember, whatever you do in the first ten percent of your workouts will determine your level of success for the long haul. Get in the gym and start doing front squats. Give it an honest five sets of five with the weight rising each set. Then, do whatever you like. It won’t be long before you find the quality of your workouts and your body improving before your eyes!Mina ben växer långsamt, och förut körde jag alla möjliga övningar utan bra resultat… Nu när jag kör mkt böj har det börjat hända lite iallafall
Linn wrote:Brukar inte trådstartaren inleda med en bild?
tycker ju det jag också! Kankse först vill kolla över oss andra hehe:D
Samir & BIGGSTA Grymma ben, båda två!
Här kommer två bilder på mina, obs, ser inte så ”bra ut” i verkligheten. Fick bara till bilderna bra!
[http://img432.imageshack.us/my.php?image=ben046fr.jpg [img=http://img432.imageshack.us/img432/1407/ben046fr.th.jpg]]
[http://img432.imageshack.us/my.php?image=ben029vb.jpg[img=http://img432.imageshack.us/img432/2364/ben029vb.th.jpg]]
:wazzup:
Sturla wrote:För framsidan: många sett knäböj
För baksidan: många sett marklyft!Om du kör de 2övningarna hårt först i passet så spelar det ingen större roll vad du gör efter det….
Legs First
Work your legs first in your workout for a whole month. Squat deep or do deadlifts the first thing. Remember, whatever you do in the first ten percent of your workouts will determine your level of success for the long haul. Get in the gym and start doing front squats. Give it an honest five sets of five with the weight rising each set. Then, do whatever you like. It won’t be long before you find the quality of your workouts and your body improving before your eyes!Mina ben växer långsamt, och förut körde jag alla möjliga övningar utan bra resultat… Nu när jag kör mkt böj har det börjat hända lite iallafall
tack!! precis vad jag ville veta
mvh
/alex
Sturla wrote:Tackar!Här är länken… 240kg:
[http://media.putfile.com/sturla http://media.putfile.com/sturla%5Dblir ju satans sugen på att köra böj idag…..fast det är ju ryggdag:|
- You must be logged in to reply to this topic.
