- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag har tränat styrketräning lite över två år på gym.
Har enbart kört maskiner. Men vågade mig för ett tag sen ner bland dom fria vikterna.
Provade marklyft för första gången, tog 95 kg 3ggr.Min styrkelyftande familj påstar att det är bra, vad säger ni?
Vad är ”normalt” för tjejer att börja på för vikter?95kg är grymt starkt gjort! men jag skulle då rekomendera att du körde lite fler repsantal så att du känner att tekniken sitter före du går ner på 3or.
Hur lång är du?
Hur mycket väger du?
Hur gammal är du?AnnaMaria wrote:Jag har tränat styrketräning lite över två år på gym.
Har enbart kört maskiner. Men vågade mig för ett tag sen ner bland dom fria vikterna.
Provade marklyft för första gången, tog 95 kg 3ggr.Min styrkelyftande familj påstar att det är bra, vad säger ni?
Vad är ”normalt” för tjejer att börja på för vikter?Bra är det absolut! Hur bra beror på din vikt och ålder som din 2styrkelyftande familj” säkert redan förklarat :emo-thumb
Jag är 29 år, 177cm och 73kg tung.
Vad är rimligt att börja med för att träna tekniken?
Hur många rep ska jag träna på?AnnaMaria wrote:Jag är 29 år, 177cm och 73kg tung.Vad är rimligt att börja med för att träna tekniken? Beror på om du ska tävla i styrkelyft eller inte. Finns inget som säger att du måste köra överdrivet många reps för att få bra teknik.
Hur många rep ska jag träna på? Beror på om du ska tävla eller inte, Styrkelyftare går nästa inte över 6 reps i mark.Här är stats från 75 kg klassen för damseniorer.
[http://resultat.styrkelyft.se/tavling/ranking/RNK6305.htm]
Plac Vikt Efternamn Förnamn Klubb Resultat
1. 68,5 Wahlander Elisabeth Broddetorp GoIF 197,500
2. 74,9 Takamaa Leena Finspång AK 170,000
3. 75,0 Halvarsson Åsa Sundsvall AK 167,500
4. 73,4 Olsson Jonna TK Trossö 160,000
5. 70,3 Samuelsson Linda KK Eleiko 155,000
6. 71,3 Jonasson Anna Jönköping SK 150,000
7. 72,6 Kamvissis Eleni Lund TK 145,000
8. 68,1 Jonsson Teresa Östersund AK 140,000AnnaMaria wrote:Jag är 29 år, 177cm och 73kg tung.Vad är rimligt att börja med för att träna tekniken?
Hur många rep ska jag träna på?”Min styrkelyftande familj”
Det bästa är nog att du frågar din familj i så fall, det bästa är att lära in sin teknik med hjälp av en styrkelyftare om du är ute efter att lyfta tungt.
- You must be logged in to reply to this topic.
