- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej hej,
vet inte om Rubriken blev så bra. Men jag tänkte starta en blogg för att följa min framsteg lite.
Först kan vi börja med lite snabba fakta om min nuvarande status:
Ålder: 21 (86:a)
Längd: 176 cm
Vikt: 74 kg (hyffsad form)Bänkpress: 95 kg (har dock minskat av nån anledning nu)
Marklyft: 145 kg
Benböj: Okänt, då det inte finns nån ställning för benböj. Kör i benpress maskinen och benböjs ”maskinen”.. Båda kan jag dock köra flera reps på.
Dips: Vet inte max antalet än.
Chins/pullups: Okänt/Okänt
Armhävningar: 50 st
Situps: Inte helt säker på denna heller.Kommer att uppdatera min max statistik så snart som möjligt dock, ska ner till gymmet idag.
Jag har inga speciella mål, utan tränar mest för det är kul. Men att klara lite roliga kroppsviktsövningar är alltid kul
Just nu kämpar jag med följande:*En-hand chins (långsiktigt mål.. löjligt svårt)
*Trippelklapp armböj
*Horisontell dip (på god väg tycker jag)Dessa är avklarade:
*En-arms armböj (5-7st på varje arm)
*Pull-ups med klapp (3 st)Men som sagt, tränar inte för något speciellt utan mer lite av allt. Maxstyrka är nåt jag tycker är riktigt kul nu.. Är inte
så stark men det kommer nog
Träningsschema:
Måndag – Vila
Tisdag – Boxning (motionsnivå) alternativt lättare övningar (kroppsvikt) samt intervall löpning. + Core styrka
Onsdag – Många reps på basövningarna (marklyft, militärpress, bänkpress, benböj + chins och dips 10-15 reps i 2 set)
Torsdag – Boxning alt. Vila
Fredag – Vila alt explosiv träning på hela kroppen. (beroende på om det var vila eller inte på torsdagen)
Lördag – Vila
Söndag – Styrka i basövningarna (5X5)Schemat kan se lite lustigt ut då jag inte har nåt 100% schema (låter som jag är väldigt lat, men det brukar skena iväg och bli mer träning.. faktist hehe)
Försöker sköta kosten så gott det går.. Och börjar bli rätt bra på det. Men ibland händer det att jag kan använda mig av lite kosttillskott i stället
för en måltid. Inte optimalt, men bättre än inget.Som sagt, mer uppdateringar kommer snart!
Är det nån mer info ni tycker jag borde lägga upp, så säg till!
- You must be logged in to reply to this topic.
