JojjeG satsar mot AF och Bowlinglandslaget!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Jag är en 16-årig grabb från byn Älvsbyn i Norrbottens län. Jag har tränat i snart 1 år och jag tycker att det har gått väldigt lätt för mig hittils! Min total är 442,5=170-92,5-180. Jag spelar även bowling på rätt så hög nivå, men jag kommer inte skriva så mycket om det här. Jag är ganska aktiv på Kollo också. Mina mål för 2011 är 105 i bänk, 185 i böj och 200 i mark! Just nu så dietar jag och jag väger just nu 95,5 och planen är att jag ska ner till strax under 90, jag är 180cm. Nya mått kommer att levereras senare idag.

Jag hoppas att detta kommer att bli en riktigt rolig resa, nu KÖR vi! :up:

Bjuder på en liten sneak-peak ;

[Anonym anvandare]

Mått ;

Midja 92cm
Lår 63cm
Vad 40,5cm
Bröst 105cm
Underarm avslappnad 32 cm, spänd 38cm
Överarm 39cm

[Anonym anvandare]

Bröst axlar & triceps 16/6-11

Bänk (Stopp och utlåsningar)

60×9
70×3
80×1,1,1

Militärpress

40×5,5,5

Hantellyft åt sidan

6×12,12,12

Kabellyft åt sidan

10×6,6,5

PecDec

25×12,12,12

Enarmspushdowns

25×2,1
20×2

Pushdowns med rep

35×9,9

Frivändningar

50×1
60×1
65×1
70×1 PB
80×0,0

Stretch

Efter träning : 3 Swebar mintchoklad 627kcal 57g protein 60g kolhydrater. 12g fett.

[Anonym anvandare]

[img=http://i53.tinypic.com/ebam43.jpg]Le pump

[Anonym anvandare]

Ser bra ut Jojje, you’re gonna go far kid

[Anonym anvandare]

Roligt wrote:

Ser bra ut Jojje, you’re gonna go far kid

Det hoppas jag med :yahoo:

[Anonym anvandare]

:nono:

[Anonym anvandare]

Mod kan ta bort den här, finns på Kollo och MMS forum.

[Author]

Posts