Linnea – Klassisk styrkelyft

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hejsan! Jag heter Linnea är 25 år och kommer från vaggeryd. Jag tävlar i klassisk styrkelyft för Jönköpings styrkelyftarklubb(JSK).
Tränar på JSK och WAK (Waggeryds atletklubb).
Har tidigare tävlat lite i strongman, men håller bara på med SL nu.
Målet är att bli starkare för var tävling.

Längd: 170 cm
Vikt: 62 kg
PB knäböj: 102,5
PB bänk: 60 med stopp, 65 utan
PB mark: 150

Tidigare tävlingar:

Strongman:
2:a Sveriges starkaste piga 2010
4:a Ockelbo showlifting 2011
1:a Gestad Open 2011

Styrkelyft:

3:a LagSm 2011 (270kg totalt)
8:a RawSm 2012 (297,5 totalt)

Har precis börjat få hjälp av Damir med träningsshema och träning.
Det kommer bli ett helt nytt träningsupplägg med många nya övningar, så det kommer bli roligt att se hur utvecklingen blir framöver..

[Anonym anvandare]

Första passet med det nya shemat!

Mark upphöjda 5 cm (utan bälte)
5×5 80 kg
kändes lätt..

High Box Squat (utan bälte)
3×85 3×90 3×90 3×90 3×90

Kronlyft (utan bälte)
3×110 3×120 3×130

Stångrodd
10×20 10×30 8×35 8×35 8×35

Explosiv bänkpress
7×3 40 kg

7 set Abroller

Lyckades inte lägga upp någon film från marken, får försöka senare..

[Anonym anvandare]

Stark!
Ska bli kul att se lite film eller bilder sen, hoppas det går bra för dig.

[Anonym anvandare]

Välkommen damen8)

[Anonym anvandare]

13/6 onsdag JSK

Knäböj
5×5 55kg

Negativ knäböj
3×65 3×75 3×80

Goodmornings
3×5 55kg

Benspark
3×5 40 kg

Klossbänk 20 cm
3×3 77kg

Käböjen kändes väldigt lätt. Dom negativa börjar jag få lite klämm på, men känns inte riktgigt rätt.
Klossbänken kändes tung, men klarade det lätt ändå..
[youtube=pvNUVHAdYvo]

[Anonym anvandare]

Torsdag 14/6 WAK

Marklyft 5cm upphöjda
5×5 90kg
Tror jag kan öka en 10 till till nästa vecka, kanske med risk att jag tappar tekniken något, men kan ju testa och se hur de ser ut..

High box Squat
5×3 100 kg
Kändes lätt!

Kronlyft
3×120 3×130 3×135

Stångrodd
4×5 45kg (tror jag)

Explosiv bänkpress
7×3 40 kg

[Anonym anvandare]

Lördag 16/6 Wak

Fubänk
5×5 45kg

Negativ bänkpress
3×45 3×50 3×55

Smalbänk
3×5 40kg

Uppåtlutande bänkpress
3×5 35kg

Explosiv mark
6×2 85kg

Ett bra pass, det mesta kändes lätt utom lutande bänkpressen..
Film på sista setet FU-bänk
[youtube=hm3v_yrMqX4]

[Anonym anvandare]

onsdag 20/6

Knäböj
5×5 60kg

Negativ knäböj
3×65 3×75 3×80

goddmornings
3×5 55kg

Benspark
3×5 40kg

Klossbänk
3×3 80kg

[Anonym anvandare]

Torsdag 21/6

FU-bänk
5×5 50kg

Negativ bänk
3×50 3×55 3×60

Smalbänk
3×5 50kg

Lutande bänk
3×5 37,5 kg

Explosiv mark
6×2 85kg

[Author]

Posts