- This topic is empty.
-
Posts
-
haft ont o rotatorkuffen ett tag nu gick till läkare idag, fick en kortisonspruta. när tycker ni man kan börja köra styrketräning på överkroppen igen?
antar att man ska köra väldigt lätt ett tag. o öka succsesivt.
några övningar man ska undvika eller träna mer av o hur länge?
tackMartin Löwgren wrote:I vilken struktur hade du inflamation? Sena, slemsäck eller muskel?Mvh
det har jag facktiskt ingen aning om.. stor skillnad på vilket?
frazon wrote:det har jag facktiskt ingen aning om.. stor skillnad på vilket?tror det var sena föresten
oki. ja man får avakta o se om det blir bättre än så länge har jag bara vilat o tycker jag har mer ont än innan. Förhopningsvis blir det bra snart.
Hur blir man av med sådan tendinos? o det det bara vila som gäller då eller nån annan rehab?Martin Löwgren wrote:En inflamationsprocess existerar knappt i senvävnad (inte muskelvävnad heller men däremot ofta i slemsäckar) och då endast under några få dagar. Efter detta kallas det för tendinos och då funkar absolut inte något inflamationsdämpande kortison.Din första mening är korrekt, den andra anser jag felaktig. En tennisarmbåge t.ex är en tendinos och där verkar kortisoninjektion/kortisoninfiltration ha en effekt, det finns det viss evidens för. Hur/varför det fungerar däremot vet vi inte, men kortison är troligen inte bara effektiv mot inflammatoriska tillstånd. Tung excentrisk träning vid tendinos har visat sig ha god effekt och bör alltid vara en del av rehabiliteringen av senskador och är nog viktigast om man ser långsiktigt.
Själv har jag slutat använda mig av begreppen tendinit och tendinos. Mycket enklare att istället använda sig av begreppet tendinopati som inkluderar både tendiniter och tendinoser.
Martin Löwgren wrote:Då blir mina frågor. Vad exakt är då en tennisarmbåge (algi, it, pati), alltså rent morfologiskt?Fråga två. Vad krävs för att ställa diagnosen tendinopati.
Mvh
Fråga ett har jag redan besvarat. Fråga två tänker jag inte diskutera på ett sånt här forum då det iofs är en intressant men en lång förklaring/diskussion som är av akademisk karaktär. Jag kan dock tänka mig att diskutera det via PM om du vill ha en seriöst kunskapsutbyte.
Haskan wrote:Fråga ett har jag redan besvarat. Fråga två tänker jag inte diskutera på ett sånt här forum då det iofs är en intressant men en lång förklaring/diskussion som är av akademisk karaktär. Jag kan dock tänka mig att diskutera det via PM om du vill ha en seriöst kunskapsutbyte.Detta är väldigt intressant ämne även att man har det själv o har ont.
frågan jag ställer lite är vilka övningar jag ska undvika o kan man träna med lätta vikter även man har lite ont för att träna upp musklen?frazon wrote:Detta är väldigt intressant ämne även att man har det själv o har ont.
frågan jag ställer lite är vilka övningar jag ska undvika o kan man träna med lätta vikter även man har lite ont för att träna upp musklen?Numera försöker jag inte ställa några diagnoser eller ge specifika råd via internet. Jag anser att riskerna överväger fördelarna. Diskussioner av mer generell art eller om någon vill få tips om var de ska vända sig kan jag dock hjälpa till. Mitt råd är att du uppsöker sjukgymnast för diagnos, behandling och rehabilitering. Och var inte rädd för att byta sjukgymnast om du inte blir nöjd.
Martin Löwgren wrote:Absolut men orkar ej PM. Skicka ett mail.[mailto:Martin@idrottsskadecentrum.com]
Mvh
Med tanke på din e-mail, är det så att du jobbar på Idrottsskadecentrum i Uppsala?
- You must be logged in to reply to this topic.
