- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej är det någon som vet hur man ska utföra nackövningar med ett elastiskt band. Fick ett sånt av en vän som bara kunde en övning som han inte mindes så väl, men den gick ut på att placera bandet någonstans på skallen, trycka ner handflatorna med vardera ände i på ett bord, och sen vrida huvet lite åt varje håll. Har försökt med denna men repet ramlar bara av bakhuvet. Någon som kan fylla i med mer.
Den enda övningen jag kan komma på är det när man faktiskt tar bandet i munnet och drar snett uppåt, tror faktiskt, roligt nog, att övningen kallas för typ lejonet! Finns vissa studier gjorda med positiva resultat gälland den övningen. Man kanske kan göra lite annat på detta sätt också, om man nu vill stoppa bandet i munnen haha.
Annars är ju statiska övningar ett bra alternativ..
Vad är syftet med träningen?
/jenny
- You must be logged in to reply to this topic.
