- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag är fortfarande väldigt oerfaren och tränar så gott jag kan själv hemma då jag körde hantelyft åt sidan pajjade ryggen totalt med ryggskott som följd , eller?? såsom jag körde var armarna i neutral position och sen bara lyfte rakt ut , dvs inte framför kroppen alls . kommer inte ihåg om jag hade börjda knän eller ej. det jag undrar är om om det kan vara detta som pajjade ryggen , blir det något slags anspänning i nedre ryggen vid denna övning eller gjorde jag fel eller nåt . dagen efter förväntar man sig träningsvärk inte spasmer som inte ens citodon tar bort . det enda andra jag körde var bänkpress på plan bänk men det har aldrig varit problem med det förut . anlednigen till att jag körde övningen som jag gjorde var att jag läste någpnstnas att man bara ska stå rakt upp och ner och lyfta rakt ut ??? tankar om detta snälla om nån har ett par sekunder över .
- You must be logged in to reply to this topic.
