Min Träning.

This topic contains 6 replies, has 0 voices, and was last updated by  Anonym anvandare 10 years, 5 months ago.

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Author
    Posts
  • #96867
    #1062279

    Bröst,Axlar 20051016

    Bröstmaskin gymlecos 30 kg 6 st, 60 kg 6 st, 90 kg 6 st, 105 kg 6 st och 127,5 kg 3 st.

    Cable cross gymlecos 4 plattor 6 st, 6 plattor 6 st, 8 plattor 6 st, 9 plattor 6 st och 10 plattor 3 st.

    Bänkpress i Smithmaskin gymlecos 50 kg 8 st, 80 kg 6 st och 100 kg 3 st.

    Dips 8 st

    Sidolyft med hantlar 12 kg 15 st, 21 kg 6 st, 25 kg 6 st, 25 kg 6 st och 27 kg 3 st.

    Axelmaskin för sidolyft gymlecos 20 kg 8 st, 30 kg 1 st, 25 kg 6 st, och 27,5 kg 3 st.

    Upright Rows med Axelbrett grepp 50 kg 6st 55 kg 6 st, och 60 kg 3 st

    #1062280

    Rygg 2005-10-18

    Halva Marklyft 70 kg 6 st, 110 kg 10 st, 150 kg 10 st, 195 kg 10 st, 225 kg 6 st och 275 4 st.

    Skivstångsrodd 140 kg 6 st, 140 kg 6 st och 145 kg 4 st.

    Latsdrag gymlecos 16 plattor och 18 plattor 4 st.

    V Latsdrag gymlecos 18 plattor 4 st.

    Enarms latsdrag 6 plattor 6 st.

    Enarms sittande rodd 100 kg 4 st.

    T Bar 110 kg 6 st.

    Hantel rodd 55 kg 15 st.

    #1062281

    Armar 2005-10-20

    Omv

    #1062282

    DU flyttar ordentligt med vikter. Ligger br

    #1062283

    Jag tog det lugnare där ja för jag har haft ont i vänster axel dom sista veckorna så jag får träna runt det. :D

    #1062284

    Kn

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

You must be logged in to reply to this topic.