- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Jag vill gärna ha lite hjälp, eller iaf höra era åsikter.
Jag är ca 170 lång och väger ca 60 kilo. Jag tränar 5-6 dagar i veckan, men jag tränar mest olika pass, inte så mycket på gymet. Det blir, dans, kick & box, pump, step, och core ungefär. Jag vill som dom flesta, ha ner fett % lite, men endå få mer muskler. Men är de bättre att kanske satsa på att få ner fett % lite, och sedan bygga lite mer muskler, jag har iaf fått lite mer muskler , på lår
och så armar 
har kört såhär i några månader nu. och kör även med hantlar.Sedan kosten. Jag äter rätt normalt skulle jag säga, ungefär enligt tallriksmodellen, med något mindre kolhydrater. frukost blir det oftast fil + 1-2 mackor. är det jätte dåligt med macka?
mörkt bröd är det som är osötat. äter ingen ”skitmat” snabbmat eller godis. förutom 1 dag i veckan, då kan det bli lördagsgodis eller nötter :pförövrigt, så tränar jag mest för att jag älskar det! men det är såklart att man vill ha lite resultat också
- You must be logged in to reply to this topic.
