faogel wrote:
Dagens böj till bänk.
Helt underbart och PB med hästlängder.
Aldrig haft så mycket adrenalin i kroppen som efter setet haha.
Helt underbart och PB med hästlängder.
Aldrig haft så mycket adrenalin i kroppen som efter setet haha.
Nåja. 6 reps på 190 kg.
Snart ska här nog va 200 atg. 
Nu tänker jag vara gnällig och jävligt tvär, men hur hade du tänkt klara 200 ATG och du tränar på att vända ~20cm ovanför? Hur hade du tänkt klara att explodera upp ur ”hålet” så att säga?
Förslagsvis byter du ut bänken mot en låg box som gör att när du sitter på boxen är höften lägre än knäet. Detta för att du dels ska lära dig vilket djup du ska komma ner i, samt jobba mera med baksidan lår och röfven.
Jag vet att jag låter jävligt elak och jävlig, men det är sagt i all välmening. Jag har nämligen själv kört en helvetes massa boxböj och det fick upp min böj med cirkus 30 kilo på ett år, om det krävdes någon form av referens för att få kritisera
