Dagens middag blev Proteinugnspannkaka med kvarg och jordgubbssylt
[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/898200855502Pc13b.jpg]] [http://forumbilder.se[img=http://forumbilder.se/images/408200855553Pd588.jpg]]
5 ägg
8dl mjölk
30gr vaniljproteinpulver
4dl mjöl
½tsk salt
Margarin att smörja formen med
Kvargen blev den hederliga Milbona kvargen med lite icas jordgubbssylt till.
Näringsvärde ugnspannakakan
Kcal- 1218
K-124
P-103
F-38
Kvarg 1000gr
Kcal-680
K-39
P-120
F-5
Blev 4 portioner på 600gr styck med värdena:
Kcal 475
K-41gr
P-56gr
F-10gr
Undrar om jag räknade rätt, men tror jag gjorde det. Sjukt gott blev det iaf.
