Jacksatan wrote:
Jag har läst på flera håll att det är en bra idé att värma upp med så många reps som man ska köra i sitt arbetsset. SKa man t ex försöka sig på en 4a på 150kg i bänkpress så värmer man väl först kanske nåra 10or på väldigt lätta vikter innan man börjar trappa upp med t ex 4*100kg, 4*120kg, 4*135kg eller nånting. Jag har provat det här ett tag och jag tycker det känns vettigare än att köra många reps som uppvärmning och sen köra ett arbetsset med få reps. Givetvis är det här inte hugget i sten, men det kan vara en bra riktlinje 
Det känner jag igen. Det låter bra :up:
