Idag blev det ett tungt benpass med min gode vän Mike. Blev lite långt för jg skulle hämta kvinnan i stan sen men helt okej iallafall.
Knäböj – Nytt bälte så tog det lugnt, men kändes bra iaf.
120×10
150×5-6
160×3
Liggande lårcurl
45×15
55/ 12 12 12 12
Benpress – Vikt är det som sätts på
240×15-20
280×12
310×8
200×15
100×25
Raka marklyft med stång
80×12
100×10
110×8
Benspark – Droppset
Började på 85 kg slutade på 15 ca 5 dropp.
Helt slut i bena efter passet och träningsvärken kommer inte att vara nådig 
men det är bara gött för då vet jag ju att jag lever iaf:up:
Goodnight
