Fick till årets bästa bröstpass idag, styrkan var mycket bättre än vanligt.
Plana hantelpressar
41×15
46×12
53,5×8
46×10
Snepressmaskin vikt per sida
35×12
50×8
50×7
35×10
Hantelflyes två plana och två lutande set
Plana: 26×10
31×8
Lutande: 18,5×12
26×10
Press i maskin
3 set á 12-15 reps. Vikt?
Flyes nerifrån
8,5×12
8,5×12
11×10
Tog ca 55 min från start till mål, lagom högt tempo.
Imorgon blir det rygg.
Gokväll!
