Körde lite ben igår, körde själv så det blev inga jättevikter men bra känsla och pump.
Benpress Smalt+Brett
250×7+7
300×7+7
300×7+7
300×7+7
Böj i smith Smalt+Brett
3 set á 10+10 reps
Benspark
4:a set á 15 reps, höll nån sekund i toppläget
Raka mark
60×12
100×10
100×10
60×15
Liggande lårcurl
30 kg 15 reps + 35 kg 12 reps
35 kg 12 reps + 40 kg 10 reps
40 kg 10 reps + 45 kg 8 reps
Tog ca 55 min.
