Första passet på tunga perioden, körde böj för första gången på 2-3 månader och det kändes riktigt bra.
Knäböj
140×5
160×3
170×1
150×4
140×5
Enbenspress
100×10
125×8
125×8
Raka mark
60×15
100×12
130×8
Benspark
3 set á 12 reps, full mag.
Liggande lårcurl
3 set á 6-10 reps.
Kändes gött att få ta i ordentligt, imorrn blir det bröst.
Tjohej!
