Ben idag istället eftersom det bär iväg till SM i Västerås te möran.
Knäböj
140×5
170×4
180×1
160×4
140×6
Benpress
200×12
300×10
350×10
400×5 tog tvärstopp
Raka mark
60×12
100×10
100×10
100×10
Benspark supersettat med liggande lårcurl
4:a set á 10-15 reps på varje.
Mycket nöjd med 4:an på 170, har den vikten som lite riktmärke just nu och hoppas komma upp i fler reps varje pass.
Tjohej!
