Bänken gick lika dåligt som vanligt men försöker kämpa på i alla fall, bröst är ju inte en av mina bättre muskelgrupper så man får göra va man kan för att dom ska växa.
Bänkpress
100×10
130×2
130×2
120×4+1
100×10
Lutande hantelpressar
41×12
46×8
56×4+2
53,5×5
Lutande cableflyes
3 set á 8-12 reps.
Dips
KV+10×15
KV+15×12
KV+15×12
KV+15×10
>KVx10
Hantelgrej nerifrån
3 set á 12-15 reps.
20 min cykel efter.
Tjohej!
