Kom hem sent igår efter en riktigt lyckad helg i gbg, bra kvalitet på tävlingen och många inspirerande atleter. Kör lätt denna vecka för att kroppen ska få vila upp sig lite, men på söndag drar tunga perioden igång och då är det bara max bra nog. Idag blev det ett väldigt lätt bröst och magpass med fokus på att bara fylla musklerna lite, grym pump från första setet blev det iaf.
Bänkpress
4:a set á 10-30 reps.
Snebänk i smith
3 set á 10 reps.
Cablecross
3 set á 12-15 reps.
Flyes
3 set á 15 reps.
Press i maskin
3 set á 15 reps.
Cablecrunches
3 set á 20 reps.
Benlyft
3 set á 20 reps.
Imorrn blir det rygg.
Tjohej!
