Lite cyckel o läsa igenom nya BODY innan passet o sen bar det av!
Råttfällan: 10*100, 10*200, 15*280, 12*300
Knäböj i smithmaskin: 12*80, 12*80, 12*80 (djupa)
Benspark: 25*50, 25*50, 25*50 (PUMP!!!!!)
Sittande lårcurl: 25*50, 25*50, 25*50 (Kramp..)
Marklyft med hantlar: 12*35, 12*35, 12*35 (kraftiga skakningar på väg hem..)
Jobbar till 1700 ikväll så det ska bli lite skönt med en ”normal” kväll.
I friskhetens sunda tecken!
KingKong
