nible wrote:
Efteruttröttning: Det är en metod där du utför ett superset för samma muskelgrupp. Den första övningen är en isolationsövning och den andra övningen är en flerledsövning. Man går inte till failure i första övningen (isolationsövningen). Syftet är att få pump i muskeln i isolationsövningen för att sedan lättare få kontakt i flerledsövningen.
Föruttröttning: Samma som ovan fast tvärtom. Flerledsövningen först och sedan en isolationsövning.
Haha, såg nu att jag hade skrivit helt fel. Det ska självklart vara tvärtom. Efteruttröttning = Flerledsövningen först och sen isolationsövningen, och vise versa på föruttröttning.
