Rätt så bra pass idag trots att helgen har varit under all kritik med en grisfylla i fredags och dåligt med mat igår.
Bröst & Axlar:
Lutande hantelpress:
12.5kg x 12
15kg x 8
17.5kg x 6
25kg x 6
25kg x 6
25kg x 4
22.5kg x 5
Sittande militärpress:
30kg x 6
35kg x 6
35kg x 2 (?) ståendes
30kg x 5
30kg x 6
Sittande bröstpressmaskin: – hur oskön som helst
65kg x 5
Cable crossovers:
25kg x 6 – 20kg x 6
Stående sidolyft med hantlar:
8kg x 8
8kg x 8
8kg x 6 – 6kg x 6 – 4kg x 6
Triceps:
Dips mellan bänkar:
kv+20kg x 8
kv+20kg x 8
kv+25kg x 8
kv+25kg x 8
Liggande tricepsextensions med EZ-stång:
24kg x 6
24kg x 6 -> 24kg x 6 (smalbänk)
Kommentar: Rätt så bra pass som sagt. Körde utan passare idag så blev lite färre reps på sista setet hantelpress. Militärpressen gick inte så bra pga de tunga pressarna innan. Tog helt stopp på andra setet på 35kg, vet ej varför.
Morgonvikten var 63.7kg i morse, det är -1.3kg sen förra veckan, mysko. Kan vara vätskan som inte är helt återställd i kroppen ännu. Väger mig igen imorgon så får vi se hur det ligger till då.
