Ett rätt så lugnt bröst och bicepspass idag.
Bröst:
Lutande hantelpress:
12.5kg x 15
15kg x 10
20kg x 12
20kg x 12
20kg x 11,75
Cable crossovers:
20kg x 12
20kg x 12
20kg x 12
Bröstpressmaskin:
45kg x 12
50kg x 12
50kg x 12
Biceps & Underarmar:
Hantelcurl:
10kg x 12
10kg x 12
10kg x 12
Skivstångscurl:
20kg x 12
20kg x 12
20kg x 12
Scottcurl i CC:
30kg x 10
25kg x 12
25kg x 12
Handledscurl med skivstång -> Omvända bicepscurl i CC:
20kg x 12
20kg x 12 -> 25kg x 12
20kg x 12 -> 25kg x 12
Kommentar: Bra kontakt idag! Bestämde mig för att köra 12or idag istället för 10or eftersom jag ligger mellan två hantlar i hantelpressarna om jag kör 10or.
Vila imorgon och rygg på torsdag.
