madson wrote:
Hur många set/rep bör man göra för bästa resultat? Hur gör ni själva? Bra att variera antalet efter ett par veckor? Har inte så bra koll på detta.. Tack på förhand! 
Frågar du en sån elementär fråga så finns det nog mycket att ta in innan du kan börja träna.
Ta gärna kontakt med personalen på din anläggning innan du börjar träna och boka en timme eller två med en instruktör. På så sätt kan du lättast få fram och förstå upplägget i din träning som nybörjare. Dessutom kan denna person ofta rätta till många fel nybörjare tenderar att göra i sitt utförande.
Lycka till!
