Tänk på att när du ska beräkna ditt basala kaloriintag ska du utgå från din vasculära kroppsvikt. Så om du väger exempelvis 100kg med 20% bf och beräkningarna då leder dig till 3500kcal så är inte detta rättvisande, för fettvikten kräver inte ens i närheten så mycket energi som muskelvikten.
Börja med att beräkna ditt bf, sen kan du väl utgå från en kroppsvikt med 10-15%bf när du beräknar kaloriintaget.
