Ja, låg tyngdpunkt kan vara fördelaktigt i vissa situationer i basketen 
tack för stödet och motivationen Andreas.
måndag 25/6:
Premiärträningen på gymmet, skoj! Tränat hemma med skivstång och dörrtrapets senaste tiden.
Styrkevändningar: 40kg x10, 50kg x8, 60kg x10
Marklyft: 90kg x6
Knäböj (endast 1/3 djupa): 60kg x6
Split Squat(bakre foten på bänk): två 10kg hantlar x10
Chins: x12
Ryggresningar: 5kg x 15
Situps lutande bänk: x20
Monkey chins: x5
Hängande knäuppdragningar: några, sen gav greppet vika.
Vader lätt, sittande: x20, stående x20
baksida: på rygg en fot på pilatesbollen, höften mot taket, kombinerat med enbenscurl med bollen mot mig. (guldstjärna om någon hängde med)
hantellyft åt sidan + rotorcuffen bakåt x10
Kände på axeln i en bröstmaskin, lätt x10
mat måndag:
08.30 frukost: 2dl havregryn, 30g double pro, en banan, 1dl pressad blodapelsin, 1 omega3, 1 multivitamin, espresso.
10.30 banan
12.00 Lunchar alltid i Carlanderska parken när jag jobbar, härligt.
Oj, glömde matlådan hemma -> thaimat: kyckling, kokosmjölk, färs, grönsaker, nudlar och lite ris 
15.00 keso ca 80g, yogurt ca 200g och müsli.
19.00 före träning: 50g HydraPro
efter träning 50g malto
hemma: en banan
20.30: bulgur hel med kassler, krossade tomater, olivolja, paprika, morot
22.00 röra med fullkornscouscous, en burk tonfisk, lätt majonäs, krossade toamter, mexikansk kryddblandning(min favorit)
tisdag 26/7
Sim: 6x100m andning var tredje, blandad två och sexspark. Tänkt som lätt kondition, men det känns aldrig så när man simmar, var tungt men på ett bra sätt.
