Hade inte den bästa känslan idag, men nöjd med mittt pass. Lite stela höfter i böj och mark, ska jobba vidare på tekniken.
Frontböj
60kg x5
80kg x4
Knäböj
80kg x5
105kg x4
105kg x3
Marklyft
80kg x5
105kg x5
Chins
x10
Militärpress
40kg x8
40kg x8
Pistol squats på balansbräda inte så djupa
x8
Bröst, cablecross
x10
Roddmaskin
x10
Natural glute ham raise med hjälp från armarna
x12
Situps på boll
Sidlyft
x10
Baksida axlar, maskin
25kg x12
Vader
