Tungt idag, riktigt tungt.
25 HSPU
5x 3staplade 10:or
6x + en 5:a
14x +en 5:a (ungefär samma höjd som stepbrädan jag kört med innan) (9.30)
25×42.5 Sittvändningar, sen krampade det i ryggen (axeln vägrar rodd uppåt) (17.00)
25×42.5 blandade vändningar, styrkevändningar, hängande mm. (24.00)
50 Dips några inledande 5:or, sen 3:or (Glömde ringarna hemma, doh!) (34.00)
30 Pull-ups tungt idag, utan kipping känns det som cement, funderar på att sy en viktväst. Mestadels singlar, hade även 7 missar, segt.
1×20
4×15
25×10 (1.00h)
bonus: kipping KV x10, kändes riktigt bra.
75 Armhävningar 5 åt gången var 30:e sekund.
1.09.50
