Läste igenom en lång debatt igår varför inte Glute Ham Raise var med i crossfitupplägget, men inget direkt svar kom fram.
Utmärkt övning däremot, måste testa snart igen, sprinters kör den mycket.
Har ni en sådan specialbänk på ditt gym? en GHD?eller kör du helt naturliga med endast knäskålarna i?
Jag tänkte på dig nu när jag inte vågade skratta pga smärtan i magen, du ville ha något som tog bättre på magen.
Nu har jag haft värk sen i fredags, börjar släppa nu, och jag körde bara på en boll med ftöterna i en ribbstol.
Öka sakta, börja känna på parallella och att man orkar hålla neutral ryggrad. spänn till raka ben och explodera upp, mycket höft, men tar elakt på magen statiskt.
edit: Jag ska lägga med en ham raise i min nya uppvärmning, tack för påminnelsen.
Ska prova att träna magen sådär. Du skämmer bort mig, TACK.
Jag har provat med boll och fötterna i en ribbstol men det kändes äckligt instabilt. Finns ju lite variationer på den men de tjänar ju samma syfte i slutändan.
Detta är väl en GHD?
[img=http://www.straighttothebar.com/images/posts/071223_glutehamraise.jpg]
