Michael modifierad
3 rundor
Cykel 3.30min första vändan, samma distans resten.
50 rygglyft på marken, upp med knäna också.
50 situps, ankrade.
21.48 min
Situpsen kändes bäst hittills, delade i två set, 5s, 10s respektive 15s vila mellan.
Pang, axlarna slog emot knäna varje gång, stor förbättring.
Rygglyften delat i två set med 5 s vila.
Bra för vaden att jag kudne hålla mig från att springa.
