Tänkte simma först, men det lät lockande att träna på två av mina svagheter idag.
Skalade ner från 15-1 till 11-1. (64 ner till 36 rep, var en lagom sänkning)
11x HSPU
1x L Pull-up
9x HSPU
3x L Pull-up
…
1x HSPU
11x L Pull-up
~18.00min Uppskattad tid, glömde starta klockan första rundan. Doh!
HSPU med hälarna i smithmaskinen, kändes bra även om jag tog i mer med baksida lår, första 11 obrutna, axelbrett, armbågarna innåt.
Resterande delade i set om 2-3reps.
L Pull-ups, det är tungt i bottenläget, 1, 3, 5 obrutet, sen fick jag byta mot lyfta knän och kipping på slutet.
Fått tre nya Crossfitkompisar på gymmet 
kul. Försöker hjälpa till så gott det går med tekniktips.
