Run 800 meters (löpband, 15 fart, 0 lutning)
95 pound Shoulder press, 21 reps (8,4,3,3,3)
Run 800 meters (löpband, 16 fart, 0 lutning)
95 pound Push press, 21 reps (5,4,3,3,3,3)
Run 800 meters (löpband, 16 fart, 0 lutning)
95 pound Push Jerk, 21 reps (5,5,4,7)
18:36 min
Mycket nöjd med löpningen, vaderna håller, bandet är lättare och skonsammare.
Axlarna var möra, med mer uthållighet i axlarna kan jag få till en finfin tid på denna nästa gång.
