Reply To: wesafts träningsdagbok

28 juni, 2009 at 18:25 #513851

Anonym anvandare

Member

enarmsböj på knä 5×8
enarmspullup 5×8 (18, 19, 20)

enarmsaxelpress 5×6-8 på 22.5, 20, 17.5
enarmsrodd 5x8x22.5

tricep
v liggande 5×6-8×12.5
h kickback 5x12x7.5

bicep hammare
5x8x12.5

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

BODY 407, maj

BODY 406, februari

BODY 405, november

BODY 404, augusti 2018

BODY 403, maj 2018

BODY nr 1, januari 2018