Varit ute och sprungit 2,5 km några dagar avbutit några, men körde hela igår, ömmar lite i hälsenefästet nu, men vaderna gick bra.
idag träning hemma
knäböj 40 kg max på 10 min
95 st
pistoler 10 på varje med hjälp
knäböj
50 st
testade tgu men axeln gjorde för ont
axelpress
2x12x17
hoppande enarms pull-ups
2×12
får akta mig här, kan få problem med armbågen kände jag om jag itne ökar långsamt.
ett set bicep på det.
Tänkte börja träna friidrott på Maik, men de tar bara emot ungdomar och elit, taskigt 
