Reply To: Ändra program för att inte stagnera?

Det du behöver göra för att inte stagnera är att tillämpa progression tex genom att från vecka till vecka på något sätt öka antingen öka med någor extra kilo på stången gemfört med föregående vecka eller att öka med ett extra set eller att vila mindre mellan seten eller att utföra fler repetitioner på samma vikt som föregående vecka, de är flera sätt som du kan använda dig av för att inte stagnera.