Hej!
Går just nu på uppbyggnadsdiet och jag tycker att det är så jobbigt att gå upp i vikt. (fett alltså) Nej, det är inte allvarligt typ ätstörning men det känns jobbigt när kläderna börjar strama åt. Vill lägga på mig muskler och sedan köra en diet.
Ni tjejer, hur mycket ligger ni på i kcalmängd och hur länge brukar ni köra uppbyggnad? Jag ligger på ca 2500-2700 kcal/dag men tycker att viktuppgången den senaste veckorna har skenat iväg lite. Tränar styrka 5 ggr i veckan och korta intensiva cardiopass à ca 30-40 min 3 ggr i veckan.
Vore kul att utbyta lite idéer!
