Eddie Vedder wrote:
500kcal är väl snarare vad som anses lämpligt som underskott om man vill ner i vikt.
En bulktakt på ett halvt kilo i veckan känns definitivt onödigt snabb tycker jag. Då lär man bli fet rätt snabbt om inte undervikt är utgångsläget. Så att överäta 500kcal per dag är enligt mig för mycket.
Jag är böjd att hålla med även här. Dessutom brukar man ju rekommendera att man efter avslutad diet tar en period på underhållsintag, just för att saker och ting ska kunna stabilisera sig efter den långa perioden på underskott.
Personligen skulle jag nog rekommendera någon sorts cykliskt upplägg om målet är att öka kroppsvikten med kvalitativ massa.
