Sedan sist:
Ons
3 km löpbandet 8.0-13.0 km/h, tid: 19:30
medelpuls 170
Fettförbränning 16g
323(löpbandet)-348(pulsklockan) kcal
91% av max
maxpuls 208
Provade på några styrketräningsmaskiner, kändes roligt igen, blir mer styrketräning. :p
Tricepsmasin 45 kg (40) ökning
Sittande magmasin 30 kg
Pec deck 25 kg
Axelrotationsmaskin 30 kg (nära sänka på denna)
Sön
Långpromenad
Simmade 500 meter
Måndag
20 min crosstrainer
Spinning med uppvärmning och nedvärmning, stretch 54 min (Slökörde)
medelpuls 134
Fettförbränning 37
625 kcal
72% av max
maxpuls 172
Sedan åkte jag på förkylning, som alltid när jag införskaffat gymkort efter ett längre uppehåll. 
