Om du ökade 10kg på tre månader tror jag faktiskt du kan skära ner lite på maten och ändå fortsätta gå upp i vikt. Den viktuppgångstakten känns ju ändå onödigt snabb. Finns ingen anledning att hetsa sig upp i vikt och trycka i sig allt man ser.
Att ta en gainer som återhämtningsdryck är förstås inte fel, men ersätt inte måltider med gainer. Det är ett värdelöst alternativ.
Jag skulle skära ner bara litegrann på maten om jag vore du, gainern kan du ta efter träningen. Sannolikt kommer du fortsätta öka men inte så fort och mycket.
