Reply To: Building in progress

Home Forums Vilande träningsjournaler – read only Building in progress Reply To: Building in progress

#911112

Tisdag 26/9[/b]

Ben Fram & Baksida[/b]
Knäböj i smith
10*120kg
7*140kg
5*150kg
4*160kg
1*170kg ville känna på det, kändes förvånansvärt lätt:P
Frontböj i smith
5*90kg
5*90kg
6*90kg
Benspark
8*250lbs
4*290lbs (max)
5*290lbs
6*210lbs
Baksida
Liggande lårcurl
10*150lbs
5*190lbs (max)
5*190lbs drop 5*110lbs
Raka mark
6*90kg
8*90kg
8*90kg

Crunches
3*max 45 grader lutning

Kanonbra pass, kändes grymt. Kontakten fanns hela tiden.:up: