Goofy_ wrote:
Ajdå.. då åker jag dit direkt.. 😮 maten jag äter är inte direkt nyttig och jag äter ”bara” tre mål om dan..
Peta bort det där onyttiga och släng in mer proteinrika råvaror. Sen öka målen till det dubbla…då ska du få se ökningar=) skämt o sido, det viktiga e ju som alltid att för att öka, äta mer än vad man förbrukar. inte svårare än så. Tyckte själv att jag åt tillräckligt…stog på samma vikt i 1 år. La om maten för 2månader sen. Tills idag är det +4kg på kroppsvikten och PB i alla basövningar=)
