- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena
Jag hade tänkt att göra ett nytt schema, för att jag vill inte träna på fredagar då jag skulle vilja gå ut o ta en öl eller två möjligen på krogen.
Och överkroppen är tro det eller ej det som släpar på mig. Tidigare har jag tränat axlarna och triceps på fredagar och det kanske inte är så bra att ta en öl efter det då.Så hade tänkt mig såhär:
måndag: bröst, biceps
tisdag: vila
onsdag: axlar, triceps
torsdag: ben, mage
fredag: vila (krogen)
lördag: vila
söndag: rygg, mageKör mage 2 ggr vecka för att få upp volymen. Kör bara 6 set på magen per pass, lägger jag rygg/mage på lördag får magen vila 2 dagar mellan pass och ibland 5 vilket blir fel.
Det gör att jag får träna biceps dagen efter rygg.
Vill ha iaf 2 dagars avstånd från dess att jag tränar tills krogen så att jag får all muskelmassa jag kan få av passet, på det som släpar (överkroppen).
Vad tror ni om detta. Funkar det? För rygg kör jag chins , stångrodd , lite latsdrag och shrugs. Kör med dragremmar, blir aldrig trött i biceps av det.
Går det då o träna biceps bra 24 timmar senare?Mvh.
malawiglenn wrote:muskelmassan byggs kontinuerligt under vilan, skippa kröken
ett par bärs är inte så mycket så det kan du köra på.
Ja om du har dragremmar och inte känner av det så kör.
Jo vet, men byggs väl som bäst när proteinsyntesen är som mest förhöjd vad jag vet. japp, ett par nångång ibland är nog inte så farligt.
Får nog bli så, så länge jag ökar så!
Släpande överkropp är bara en myt. Det finns en person som drabbats av det och hans namn är Flex Lewis.
Pappa B: jag hoppas du var ironisk där och tror de, är ju inte direkt ovanligt med att folks ben växer fortare en överkropp jag har stort problem med att mina framförallt lår växer som ogräs. dock är så reagerar man oftare på släpande ben eftersom de är vanligt att man tycker det är tråkigare att träna just ben!
Jag klarar inte att köra bicebs och rygg samma dag. De gånger jag gjort det körde jag rygg först sedan bicebs
men blir alldeles för trött för att kunna få bra pass för bicebs. Jag separerar bicebs och rygg men inte dagen efter.
Mån: bröst, bicebs Fre: rygg, tricebs * känns bästPontus Andrén wrote:Jag klarar inte att köra bicebs och rygg samma dag. De gånger jag gjort det körde jag rygg först sedan bicebs
men blir alldeles för trött för att kunna få bra pass för bicebs. Jag separerar bicebs och rygg men inte dagen efter.
Mån: bröst, bicebs Fre: rygg, tricebs * känns bästSluta gnälla törnrosa, kör dem samma dag. Börja med biceps så involverar du dem dessutom mindre när du kör rygg.
Pontus Andrén wrote:Jag klarar inte att köra bicebs och rygg samma dag. De gånger jag gjort det körde jag rygg först sedan bicebs
men blir alldeles för trött för att kunna få bra pass för bicebs. Jag separerar bicebs och rygg men inte dagen efter.
Mån: bröst, bicebs Fre: rygg, tricebs * känns bästkänns det bra, funkar bra o biceps är ok på måndagen så fortsätt kör så.
lyssna inte på allt folk som snackar en massa dravel utan någon förklaring.
vissa kan inte köra biceps samma dag som rygg, vissa kan. vissa kör armar separat, vissa inte. thats lifeJag har inte gnällt på något Calle? om något känns bäst så gör man det eller? Bara ett annat tips men det är tydligen inte tillåtet?… som du Flessa och många fler säger är olika från person till person.
Pontus Andrén wrote:Jag har inte gnällt på något Calle? om något känns bäst så gör man det eller? Bara ett annat tips men det är tydligen inte tillåtet?… som du Flessa och många fler säger är olika från person till person.Jag försöker att hjälpa dig med din problematik att dina biceps inte får den återhämtning som krävs, men för all del. Suite yourself.
”Sluta gnälla törnrosa, kör dem samma dag.” det ger mig inte så mycket hjälp, låter mer bara som en jobbig kommentar som man blir irriterad på. Ska ta reda på om dom får tillräckligt med återhämtning iallafall.
Pontus Andrén wrote:”Sluta gnälla törnrosa, kör dem samma dag.” det ger mig inte så mycket hjälp, låter mer bara som en jobbig kommentar som man blir irriterad på. Ska ta reda på om dom får tillräckligt med återhämtning iallafall.Jag försöker bara få dig att inse att det inte är så förbannat komplicerat
- You must be logged in to reply to this topic.
