- This topic is empty.
-
Posts
-
Tack så mycket
Imorgon blir det mitt första ryggpass på ca 3 månader 
Men jag kommer ta det lugnt nu i början, och succesivt öka tempot tills jag kan köra ”hårt” igen :up:Bjuder på en ”gammal” bild med go pump
Idag blev det lite rygg
Körde ganska så lungt.. Känner fortfarande av sjukdomen, så jag antar att det kommer ta ett tag tills man är helt frisk 
Men jag kämpar på bra med kosten och vilan nu :up:Hur har dina senaste pass sett ut då?
hoppas du kommer tillbaka fort nu så man kan följa din träning!Mannish wrote:Hur har dina senaste pass sett ut då? hoppas du kommer tillbaka fort nu så man kan följa din träning!Jag ska redovisa gårdagens pass alldeles strax
Måste bara hitta sladden så jag kan lägga in alla bilder garm wrote:jävlar vilken grym beachform :ike:Tack
Ska försöka hålla bra form nu, men lägga på mig en hel del massa med! Så vi får se hur länge jag lyckas hålla kvar formen :pNu ska jag uppdatera lite.
Onsdagens pass – Rygg
Kördes väldigt lätt
Latsdrag3 set*15 reps
Kabelrodd3 set*10 reps
Latsdrag V-handtag2 set*10 reps
Kommentar: Var väldigt mycket folk idag, så det blev mycket kö och lång vila.
_________________________________________________________________
Fredag – Bröst, Axlar
Kördes väldigt lätt pga sjukdomen, vågar inte köra tyngre än.
Hantelpress
15*16
15*16
15*8Sned hantelpress
15*9
10*16
10*16
12: orna är stulnaFlyes i CC
10*högreps
10*högreps
10*högrepsHantelpress, axlar
10*11
10*11Sidolyft med hantlar
5*10
5*10
7*8Kommentar: Känns riktigt tråkigt att inte kunna köra ”fullt ut” än, men det går bättre och bättre efter varje pass så jag kan nog snart köra normalt igen
Bilder från bröstpasset.
Go pump :p
Dagens frukost.
Var tvungen att visa baksidan också.. Armarna ligger efter väldigt mycket, men det är jag medveten om! :whistle:
:bb:- You must be logged in to reply to this topic.
