- This topic is empty.
-
Posts
-
hoolge wrote:Nu har jag fått Killswitch-damp igen :p
Haha, sammanträffande, fick för mig att ladda Killswitch igen här om dagen, så jävla grymma
Har du hört Blinded Colony, August Burns Red eller Threat Signal? Om inte, det är ett måste! :emo-thumb
Bilder är alltid kul, visa vad du äter pojk och lycka till med armpasset!
Nyss hemkommen från mitt armpass
Kan inleda med att säga att det var inga monstervikter idag ! Utan lätta vikter med grym kontakt..
Fått lite smygtips av en viss Herr Arne, och idag körde jag i biceps väldigt sakta, och squeeze at the top !
Sittande hantelcurl(, en åt gången, den jag inte kör med håller jag i andra handen i ett halvstatiskt läge)
15 * 12
15 * 6
12 * 8Omvända EZ-stång curls
Stång + 5 kg * 15
13
Stång + 10 kg * 9Stångcurl
25 * 8
* 7
* 8Scottcurl med hantel
7 kg * 10 (körde vääldigt sakta här, tog nästan 1 min 30 sek per arm)
10 * 8Smalbänk
25 * 12
30 * 12
40 * 8
40 * 8Tricepsextencion bakom nacken
17.5 * 8
* 8Pushdowns
25 * 10
30 * 8
25 * 8Tricepspress i CC(Riktigt skön)
35 * 8
35 * 8
40 * 8Riktigt skönt pass idag !!!
N0rd1N wrote:Haha, sammanträffande, fick för mig att ladda Killswitch igen här om dagen, så jävla grymmaHar du hört Blinded Colony, August Burns Red eller Threat Signal? Om inte, det är ett måste!
Bilder är alltid kul, visa vad du äter pojk och lycka till med armpasset!
Haha coolt ! Threat signal lyssnar jag på
Dom andra får jag väl kolla in då 
Kom på efter att jag ätit upp halva frukosten att jag skulle tagit kort, så det blev inte så :p Men jag kan skriva upp lite senare vad jag har ätit på hela dagen ist !
hoolge wrote:Kom på efter att jag ätit upp halva frukosten att jag skulle tagit kort, så det blev inte så :p Men jag kan skriva upp lite senare vad jag har ätit på hela dagen ist !Haha okej, låter bra! :up: Härligt pass btw
N0rd1N wrote:Haha okej, låter bra! :up: Härligt pass btwMATTI wrote:Saer Goett uet, som vanligt, bra bilder!Thx gubbs !
Lite ovant med nytt nick
Men jag skulle ju visa lite vad jag åt igår.
8.30 : 70 g havregryn, 2 stekta ägg + 2 st grova mackor
11.00 : Efter träning, ca 75 g maltodextrin + 30 g whey 80
12.30 : Lunch, pasta, laxfilé, keso (bild)
15.00 : Mellanmål, 3 knäckebröd med makrill, 1.5 knäckebröd med keso, 1 äpple, 1 kiwi, flingor, 1 dl whey 80 (bild)
20.00 : Kvällsmat, kommer inte riktigt ihåg, men en tallrik korvstroganoff och ris och salladHade egentligen tänkt ta ett litet kvällsmål lite senare, men jag var inte hemma
- You must be logged in to reply to this topic.
