- This topic is empty.
-
Posts
-
Dagens pass: Rygg/biceps!
Giantsets, 10-12 reps.
Övn.1
Latsdrag 35 kg -> Kabelrodd 50 kg -> Stående hantelcurls 10 kg
Latsdrag 40 kg -> Kabelrodd 55 kg -> Stående hantelcurls 10 kg
Latsdrag 50 kg -> Kabelrodd 60 kg -> Stående hantelcurls 10 kgÖvn.2
Latsdrag, v-handtag 50 kg -> Stångrodd, omvändt grepp 30 kg -> Curlstångscurls Ez-stång + 10 kg
Latsdrag, v-handtag 55 kg -> Stångrodd, omvändt grepp 40 kg -> Curlstångscurls Ez-stång + 10 kg
Latsdrag, v-handtag 50 kg -> Stångrodd, omvändt grepp 40 kg -> Curlstångscurls Ez-stång + 10 kgÖvn.3
Ryggres 15 st -> Pullovers i CC 15 kg -> Sittande hantelcurl 10 kg
Ryggres 15 st -> Pullovers i CC 20 kg + dropp till 15 kg -> Sittande hantelcurl 10 kg + dropp till 7 kg
Ryggres 15 st -> Pullovers i CC 35 kg + dropp till 25 kg -> Sittande hantelcurl 10 kg + dropp till 7 kgÖvn.4
”Arnoldcurls” 10 kg + dropp till 7 kg
”Arnoldcurls” 10 kg + dropp till 7 kgPasset var grymt! Bra kontakt !
Niclas Holgersson wrote:Dagens pass: Rygg/biceps!Giantsets, 10-12 reps.
Övn.1
Latsdrag 35 kg -> Kabelrodd 50 kg -> Stående hantelcurls 10 kg
Latsdrag 40 kg -> Kabelrodd 55 kg -> Stående hantelcurls 10 kg
Latsdrag 50 kg -> Kabelrodd 60 kg -> Stående hantelcurls 10 kgÖvn.2
Latsdrag, v-handtag 50 kg -> Stångrodd, omvändt grepp 30 kg -> Curlstångscurls Ez-stång + 10 kg
Latsdrag, v-handtag 55 kg -> Stångrodd, omvändt grepp 40 kg -> Curlstångscurls Ez-stång + 10 kg
Latsdrag, v-handtag 50 kg -> Stångrodd, omvändt grepp 40 kg -> Curlstångscurls Ez-stång + 10 kgÖvn.3
Ryggres 15 st -> Pullovers i CC 15 kg -> Sittande hantelcurl 10 kg
Ryggres 15 st -> Pullovers i CC 20 kg + dropp till 15 kg -> Sittande hantelcurl 10 kg + dropp till 7 kg
Ryggres 15 st -> Pullovers i CC 35 kg + dropp till 25 kg -> Sittande hantelcurl 10 kg + dropp till 7 kgÖvn.4
”Arnoldcurls” 10 kg + dropp till 7 kg
”Arnoldcurls” 10 kg + dropp till 7 kgPasset var grymt! Bra kontakt !
gött pass hoolgeman:P hur mådde underarmarna? lite pump i dom kan jag tänka mig:D
Emil Lundberg wrote:gött pass hoolgeman:P hur mådde underarmarna? lite pump i dom kan jag tänka mig:DJa fyfan !
Hade blivit lite tyngre i biceps annars, men jag kunde inte hålla uppe hantlarna Niclas Holgersson wrote:Ja fyfan ! Hade blivit lite tyngre i biceps annars, men jag kunde inte hålla uppe hantlarna haha lite roligt att du 2 sek efter skrev på msn att du hade uber pump i underarmarna:P men fortsätter du sådär kommer dina underarmar vääääxa!
Mycket bra pass. Háde du så mkt pump i underarmarna att det gjorde att du skrev långsammare till mig på msn ?
Riktigt bra pass! Jag kan verkligen tänka mig att det är lätatre att satsa på kontakt genom att köra gigantset men ändå kunna ta ut sig själv helt och hållet.
Ska fundera på att själv testa det där framöver!Emil Lundberg wrote:haha lite roligt att du 2 sek efter skrev på msn att du hade uber pump i underarmarna:P men fortsätter du sådär kommer dina underarmar vääääxa!haha
Jodå det hoppas jag !Dennis Johansson wrote:Mycket bra pass. Háde du så mkt pump i underarmarna att det gjorde att du skrev långsammare till mig på msn ?Hihi, jodå, men jag åt samtidigt också
Insulinus wrote:Riktigt bra pass! Jag kan verkligen tänka mig att det är lätatre att satsa på kontakt genom att köra gigantset men ändå kunna ta ut sig själv helt och hållet.
Ska fundera på att själv testa det där framöver!Thanks:D Joo, jag kan verkligen rekomendera det ! :emo-thumb
Fortsätter rada upp härliga pass ser jag, grymt jobb och bilderna jag sett så har du ökat fint, bara köra vidare… If always do…:up:
och TACK FÖR FILMEN MIN VÄN!!!!!
Hoppas vi ses i Göteborg på Fitnessfestivalen:)
ALL THE BEST!
EDererN0rd1N wrote:Fint pass holgis!!Tack !
Johan Ederer wrote:Fortsätter rada upp härliga pass ser jag, grymt jobb och bilderna jag sett så har du ökat fint, bara köra vidare… If always do…och TACK FÖR FILMEN MIN VÄN!!!!!
Hoppas vi ses i Göteborg på Fitnessfestivalen
ALL THE BEST!
EDererTackar så mycket !!
Filmen var no big deal, får inte glömma att säga att Emil Lundberg här på forumet hjälpte till också :emo-thumb
Vi ses snart!
Rob Johnsson wrote:Vi måste nästan ta och köra något pass någon gång Holge! Kör hoert!Det tycker jag :up:
Vilar just nu för jag är sjuk.
- You must be logged in to reply to this topic.
