- This topic is empty.
-
Posts
-
fredrik92a wrote:Starkt bänkat, överkroppen ser ju bra ut men hur är det med benen?
tackar
benen är ok, slackat lite på senaste på grund av skada i högra knät. börjar dock bli bättre nu så jag ska försöka mig på ett pass i veckan å se hur de känns. får se om jag lägger upp bilder nu i veckan som kommer 
på grund av en skada i högra knät så fick jag hoppa benen idag med
ska lägga om mitt schema lite så benen blir delat på 2 samma med armar.
i övrigt gick de bra å de sved på fint i armarna idagTricep press: (Cable)
2×12 60 kg
2×10 60 kgCable Pushdown:
4×12 60 kgCable One Arm Tricep Extension:
2×20 15 kg
4×12 25 kgBicep curl: (Cable)
3×10 25 kg
2×12 20 kgBicep curl:
3×12 17,5 kgHammer curl: (Cable)
1×20 15 kg
3×12 25 kgSido lyft:
3×12 12,5 kgFront lyft:
3×12 12,5 kgMillitärpress:
3×12 75 kg
2×10 75 kgBaksida axlar: (Maskin)
3×12 55 kgPeace out
- You must be logged in to reply to this topic.
