- This topic is empty.
-
Posts
-
Razmeister899 wrote:Haha, senast han skrev i tråden var november 2007. :emo-thumb
och det betyder att?
Vikt: 64-65 kg
Längd: 181 cm
Kcal träning: 2000-3000
Kcal vilo: 2000-3000Mål: Få ett långt och lyckligt liv. Festa ihjäl min kropp, möta trevliga människor och befrukta en brud.
hmaister wrote:och det betyder att?Att jag inte trodde att diskussionen var särskilt aktuell längre.
Niklas Sjöö wrote:Vikt: 64-65 kg
Längd: 181 cm
Kcal träning: 2000-3000
Kcal vilo: 2000-3000Mål: Få ett långt och lyckligt liv. Festa ihjäl min kropp, möta trevliga människor och befrukta en brud.
Haha, sköna mål.
Mitt intag varierar självklart kraftigt med hur mycket jag rör på mig under dagarna. Bara för att jag har en ”vilodag” utan cardio eller styrketräning sitter jag inte stilla, det kan ofta bli flera timmars promenerande fram och tillbaka. Bantardagar tar jag till då jag vet att jag inte gjort mig förtjänt av gårdagens griserier..
Träningsdagar, 3500 till 5000
Vilodagar, 2600 till 4000
Bantardagar, 1300Just nu ligger jag på underhåll för att hålla defformen.
Jag ska iofs börja höja maten om ca 2 veckor, hur mycket får jag se under resans gång.
Just nu äter jag ca 2500 kcal/dag, oavsett aktivitetsnivå.
Litet överskott en del dagar, litet underskott en del dagar.Längd: 191cm
Vikt: 79kg ska upp till 85-90…..minst
Kcal: Egentligen ingen aning. Men jag trycker i mig drygt 800kcal kosttilskotts vägen. Tror det kan vara runt 2500kcal i matväg. Ska försöka öka det till 3500-4000.Razmeister899 wrote:Att jag inte trodde att diskussionen var särskilt aktuell längre.Säger det samma
hmaister wrote:Säger det sammaOkej, nu hänger jag inte riktigt med eftersom att du ifrågasatte mig, men men..
Det hör inte till tråden.:up:
Radikaal wrote:Ingen aning om kalorier.Försöker iaf deffa.
I princip blir det 1glas lättmjölk + en limpa me domega3smör och en ostskiva till frukost,
en liten portion(halv tallrik) korv/köttbullar och makaroner( 2timmar innan cardio (cardio =1timme LI ,10min HI) sedan en lika stor portion direkt efter.
Sedan 3timmar senare bara köttbullar (typ 10st +1 glas lättmjölk). Sedan sömn sen börjas det igen
någon som har en ungefärlig aning hur många kcal det kan vara? Vet inte om jag går på underskott eller överskott just nu provar mig fram.
Kötbullar,frysta fett:13% per/100gr 215kcal protein,13,0gr kolhydrater 7,4gr fett,14,9gr
Falukorv 18% fett per/100gr 214kcal protein 11gr kolhydrater 2,5gr fett 18gr
- You must be logged in to reply to this topic.
