- This topic is empty.
-
Posts
-
tränade överkroppen idag!
bland annat 2x120kg och 2x130kg PB:yahoo: och några set med 41kgs hantlarna efteråt, sen axlar, triceps, biceps och rygg med ganska lätta vikter och skyhögt tempo!
Imorgon bitti far vi till Lahti på Fitness Expo!:up:
Ska bli skitkul!
Har blivit dåligt med uppdateringar här!!
har nog tränat, men inte skrivit upp mycket
Igår ett tufft axelpass med bl.a. 6-7 x 40kg i hantelpressar, vilket var PB oberoende hur många det sen var!
Så har jag hunnit med att byta gym nu oxå!
Var å tränade ben idag!
pumpade mest lätta vikter och prövade 1x85kg i frontböj, vilket gick skitlätt!
Men dålig mage gjorde att jag inte vågade lägga på mer vikt!
Nästa gång ska jag pröva ta 3 siffrigt för första gången!Glömde bort att skriva att jag körde ett bröstpass i slutet av förra veckan, typ torsdag eller fredag, körde i bänken 8x100kg, 5x110kg och 3x120kg
Körde ett härligt bröstpass idag!
Bänkpress:
6x100kg
8x110kg PB (7 innan) 9:onde med hjälp
3x120kg
1x130kg
3x100kg med fötterna i luften och riktigt sakta och med stopp på bröstet.Snedbänk:
8x60kg
8x60kg
6x80kg
2x90kg
7x70kg
10x60kgSnedbänk hantlar:
6x40kg (första gången utan hjälp på första)
3x45kg PB + 2 med hjälp!
ca 8x35kgVilket kanonpass!!
Olimp Massacra funkar så jävla bra!!:up:Rygg imorgon tror jag!
Grymt bra pass. Stort grattis till nytt PB*2 också. Det är ju inga dåliga vikter du tränar med direkt!
Tränade ryggen idag!
Allt förutom marklyft och korsryggen tog sjukt i biceps muskelfästet i vänster arm…
Marklyft kändes däremot riktigt skönt!
5x100kg
5x100kg
5x110kg
5x110kg
Detta blev det idag! och riktigt lätt gick det!Bra pass :up: , antar att det där är riktigt lätta vikter för dig! Men marklyft är ju en underbar basövning som bygge ordentligt och ger träningsvärk därefter.
Insulinus wrote:Bra pass :up: , antar att det där är riktigt lätta vikter för dig! Men marklyft är ju en underbar basövning som bygge ordentligt och ger träningsvärk därefter.Tack! Jo, inte är såna där vikter riktigt tungt inte… har väl gjort 6x150kg och 1x180kg som bäst!
Men igår var det riktigt strikta och långsamma lyft som gällde! sakta upp, sakta ner! :pFinns inget som är så störande som då man inte kan göra chins, latsdrag, stångrodd osv….:evil:
Mannet wrote:Bra mark mannen vad ligger din vikt på nu?Tack! Bra vet jag nu inte, men lätt var det iaf… 72,2kg stod det på vågen idag! Så nog stiger det så småningom mot målet 75kg!
- You must be logged in to reply to this topic.
